偏頭痛を予防する食べ物
前項では、偏頭痛を誘発する食べ物＆飲み物について触れてみました。
逆に偏頭痛を予防するために、摂取すべき食べ物＆飲み物があるのでしょうか。
最も偏頭痛を予防する食べ物として、マグネシウムを豊富に含む緑黄色野菜が挙げられます。
マグネシウムは、身体に必要な成分の1つであることはいうまでもありません。
事実、マグネシウム成分が不足してしまうと、身体に様々な症状を引き起こしてしまいます。
「めまい」「疲れが取れにくくなる（＝慢性的な疲れ）」「ストレス」「こむらがえり（足がつる）」等々…
偏頭痛の場合…マグネシウム不足→血管が痙攣（けいれん）を発症しやすくなる→結果として痛みに敏感になり、ちょっとしたことで偏頭痛の痛みを感じるようになります。
（※統計を取ってみると、偏頭痛を発症している人の50％以上がマグネシウム不足に陥っています。）
では何故、これほどまでマグネシウムは偏頭痛を予防するのに役立っているのでしょうか。
それはマグネシウムを摂取することによって、血管の収縮を防ぐことができるからです。
（※血管の収縮が起こらなければ、偏頭痛は発症しにくくなります。）
血管の収縮を防ぐ→筋肉の収縮も和らげることが、偏頭痛の予防になります。
偏頭痛に悩まされている方は、是非、緑黄色野菜を豊富に摂取するようにしてください。